女性生理五期补血方法各有侧重  

作　　者：桑尼 

机构地区：[1]不详

出　　处：《自我保健》2019年第1期23-23,共1页Self-Care

摘　　要：经期。中医认为,养血应成为女性的日常习惯,尤其是经期前后,女性可适当多吃些富含“造血功能”的食物,如豆制品、动物血、鱼、虾、蛋类、大枣、花生及新鲜果蔬。不少女性经期容易焦躁,中医认为,若情志不畅、肝气郁结,易耗心血,应保持心情愉悦。孕期。女性孕期容易贫血,主要是因为怀孕后体内血容量增大,营养摄入比从前多。同时,十月怀胎不但自身需要血液滋养,胎儿也要靠母体血液生长。尤其是孕晚期,胎儿对铁的吸收加大,女性更易贫血。因此,孕妇除了平时多吃含铁食物,也可以采用一些食疗方,如黄芪炖母鸡、桂圆红枣粥等等。

关 键 词：女性生理 补血方 造血功能 肝气郁结 营养摄入 十月怀胎 豆制品 动物血 

分 类 号：R192.6[医药卫生—卫生事业管理]