明代养生学家冷谦提倡导引法  

作　　者：余力 

机构地区：[1]不详

出　　处：《医食参考》2019年第2期63-63,共1页

摘　　要：冷谦,字启敬,明代著名养生学家。据明史记载,他活了100多岁,著有《修龄要旨》一书。此书对气功导引很有研究,主张用按摩结合气功的方法养生防病治病。对于中老年人十分相宜。现将冷谦的养生却病导引法介绍如下。闭息揉肾俞端坐床沿,双脚踏地,闭口,舌尖顶住上腭,两眼向上看,同时紧缩上提肛门;双手叉腰,用大指指腹揉按背脊两旁的肾俞穴(位于腰部,当第2腰椎棘突下旁开1.5寸处),揉按百余次,直至全身发热。

关 键 词：养生学 导引法 冷谦 明代 气功导引 防病治病 中老年人 肾俞穴 

分 类 号：R212[医药卫生—中医学]