关于通便的5个饮食误区  

作　　者：刘建湘[1] 

机构地区：[1]北京大学第一医院消化内科

出　　处：《家庭健康（医学科普）》2014年第7期19-19,共1页Family Health

摘　　要：很多人都受到过便秘的困扰。通过饮食能有效地缓解便秘，但饮食不当却容易走入误区，反而加重了便秘。NO．1多吃番蕉一般人认为，香蕉是润肠的，其实只有熟透的香蕉才能有润肠的功效。如果吃多了生的香蕉，不仅不能通便，反而会加重便秘。因为，没有熟透的香蕉含较多鞣酸，对消化道有收敛作用，会抑制胃肠蠕动。一般来说，香蕉放在透风处存放至表皮有黑斑，但质地并未改变时吃最好。

关 键 词：饮食误区 通便 抑制胃肠蠕动 饮食不当 收敛作用 香蕉 便秘 消化道 

分 类 号：R587.1[医药卫生—内分泌]