八极拳修炼三境界  

作　　者：赵宏杰 王金庄 

出　　处：《武当》2014年第9期33-33,共1页

摘　　要：八极拳修炼的明劲、暗劲和化劲,是八极拳的三层境界,也是修炼的三个阶段。 一、明劲八极拳明劲的修炼,是八极拳的初级阶段。这是一个较为漫长的学习过程,首先要掌握好掌法（立掌、切掌、劈掌、推掌、按掌、甩掌、撩掌）,拳型（仰拳、平拳、栽拳、立拳、螺旋拳）,步法（马步、弓步、虚步、趟步、闯步、震步、碾步、搓步）,桩法（站桩、搂桩、靠桩）,在此基础上开始学习八极拳（大架）、八极小架、六大开（顶、抱、掸、提、胯、缠）、金刚八式（撑捶、撑掌、

关 键 词：八极拳 修炼 学习过程 明劲 化劲 暗劲 掌法 步法 

分 类 号：G852.19[文化科学—民族体育]