旋转身体促健康  

作　　者：虞琳 

出　　处：《养生月刊》2014年第11期1035-1036,共2页Health Preserving

摘　　要：由于人在日常活动中．大都是前后左右上下这类直线活动。却很少旋转活动，大脑对接受旋转信息刺激不多，因此旋转锻炼可以弥补其他活动的不足而提高大脑功能。旋转锻炼时间、场地根据自身适应条件可以任意选择，旋转越圆越好。每日旋转2次，每次30分钟以上，或分多次每日60分钟以上。旋转姿势：一般可站立（即原地旋转），包括走、跑、跳打圆圈旋转；站立困难或病后恢复期体虚者可坐位，也可边看电视边转；年老体弱或者有心脑血管病或其他慢性病者可睡在床上练习旋转。

关 键 词：健康 身体 大脑功能 锻炼时间 病后恢复期 心脑血管病 日常活动 慢性病者 

分 类 号：R161[医药卫生—公共卫生与预防医学]