探索成人学习游泳的方法和技术(七) 动态的平衡和转换;保持流线型,在平衡中学习动作  

作　　者：Sarasaralee 

出　　处：《游泳》2014年第6期74-75,共2页Swimming

摘　　要：经过前四课时的练习后,成年人已经完全克服了水中的恐惧感,掌握了漂浮和游泳时身体应具备的基本形态,并且掌握了身体的俯卧平衡,背部平衡和体侧平衡了。通过接下来的练习,就可以基本掌握自由泳和仰泳的平衡转换以及在此平衡基础上的一些技术动作了。第五课时：动态的平衡和转换（练习4~6）练习4活动中的平衡：水面上的平衡转换从本课程开始,我们就从静态的平衡进入到了动态的平衡,正所谓活动中的平衡和转换。

关 键 词：露出水面 泳姿 反复练习 肩前 前牵引 肩部 恢复原状 直体 延水 向前看 

分 类 号：G807.04[文化科学—体育训练]