“抛”出健康好身体  

作　　者：赵乾海 

出　　处：《养生保健指南（中老年健康）》2014年第12期45-45,共1页

摘　　要：退休后迷恋网络，长时间坐在电脑前，我的颈、肩和背部肌肉常常感到发酸，颈椎与肩周疼痛难忍不说，腹部还堆积了不少的赘肉。偶然间从一部网络剧中，看到一位年逾古稀的老人玩一种叫“抛球”的运动。只见他拿着一个橡皮软球，有时尽力抛向空中，落下时稳稳接住，有时将皮球全力掷向墙壁，弹回时接牢。在那个圆圆滚滚且弹性十足的软皮球上下翻飞，令人眼花缭乱时，我情不自禁地大呼过瘾。于是我也从网上购来一只橡皮软球，并从网站下载了教学视频，开始了我的“抛球”健身之旅。

关 键 词：身体 健康 背部肌肉 肩周疼痛 退休后 网络 橡皮 

分 类 号：R179[医药卫生—妇幼卫生保健]