延年益寿药膳  

作　　者：程菊珍 

出　　处：《医药食疗保健》2015年第2期36-36,共1页

摘　　要：年过60即进入人生的衰老期，从生理上表现出各种衰老现象，如：适应能力减弱、抵抗能力和基础代谢降低，出现发白、稀疏、脱发、皮肤松弛起皱、色素沉着、牙齿松动、脊柱弯曲、发胖和精神忧郁等现象。这些衰老现象是生命发展的必然过程，但其具有明显的个体差异，究其原因和个人的精神状态、生活习惯、营养膳食及运动与否有很大关系，其中营养膳食更是健康长寿的基础，它能祛病强身，延年益寿。因此，通过药膳更可以补虚抗衰以致气血充盛，阴阳调和。可用以下几种药膳进行调养，持之以恒必能奏效。

关 键 词：药膳 延年 衰老现象 营养膳食 适应能力 代谢降低 抵抗能力 皮肤松弛 

分 类 号：R247.1[医药卫生—中医临床基础]