只需10秒的转体瘦身操  

作　　者：羽田光 

出　　处：《健康与美容》2015年第1期84-89,共6页Health Beauty

摘　　要：只需在椅子上做10秒钟转体练习，就可以同时锻炼到浅层肌肉和深层肌肉，除了消除下腹部和侧腹部的肌肉松弛，还可以重朔腰腹部自然曲线。

关 键 词：转体 瘦身操 肌肉松弛 侧腹部 下腹部 腰腹部 

分 类 号：R681.55[医药卫生—骨科学]