走出灰色心理地带  

作　　者：闵宝权[1] 

机构地区：[1]首都医科大学宣武医院神经内科心身疾病组副主任医师

出　　处：《家庭健康（医学科普）》2015年第2期45-45,共1页Family Health

摘　　要：可以选择一些无害的发泄方式，比如，和朋友倾诉、跺脚、找空旷的地方大喊等，也可以通过散步、慢跑、游泳、练瑜伽等运动来放松自己。在情绪低落时，还可以听音乐、看电影、做手工等，使情绪得到改善。

关 键 词：心理 灰色 情绪低落 发泄方式 听音乐 

分 类 号：R395.6[哲学宗教—心理学]