十分钟简易颈椎操  

出　　处：《健康指南（中老年）》2015年第5期67-67,共1页

摘　　要：推荐一套颈椎操，共有十节，每天坚持10分钟，让您远离颈椎病。双掌擦颈用左手掌来回摩擦颈部。口中默念8下后，开始捏后颈。然后再换右手。这个动作有助于颈部放松。

关 键 词：颈椎操 颈椎病 左手掌 颈部 

分 类 号：R274.915.5[医药卫生—中西医结合]