给颈椎病人开个运动处方  

作　　者：佚名 

出　　处：《当代老年》2015年第5期42-42,共1页SENIORLIFE

摘　　要：适当的局部和全身运动很重要。以下八个动作都很简单，持之以恒必有效果。1、按揉后项。患者坐位或站位，一只手掌盖在颈后，拇指与其余四指分开分别放在颈椎两侧，五指开始向肩部自上而下均匀用力按揉，往返20-30次，约10分钟。对缓解颈肌紧张、改善局部血液循环及肩关节功能有良好作用。

关 键 词：运动处方 病人 全身运动 血液循环 肩关节 动作 站位 手掌 

分 类 号：G806[文化科学—运动人体科学]