安全习练健身气功·八段锦方法的探索  

作　　者：周小青[1] 张冬琴[1] 

机构地区：[1]北京体育大学,北京100084

出　　处：《运动》2014年第6期150-150,124,共2页Sport

摘　　要：本文从提高习练健身功·八段锦安全角度出发,依据功法特点和练习要点,通过跟踪观察练习者的练功情况,并结合实际习练经验,得出习练健身气功·八段锦安全方法关键在于在习练前做好准备活动,习练中安排适量的负荷并调整好呼吸和心理状态,在习练结束后充分做好收功和恢复活动。这些方法将有助于提高八段锦习练的安全性和效果。

关 键 词：八段锦 习练 方法 

分 类 号：G85[文化科学—民族体育]