古本易筋经十二势导引法(上)  

作　　者：严蔚冰 严石卿 

机构地区：[1]上海传承中医导引学研究所 [2]中华中医药学会

出　　处：《现代养生》2015年第11期11-16,共6页Health Protection and Promotion

摘　　要：一、导引前的准备与热身 在练习易筋经十二势前,先排空大小便,穿宽松透气的衣服,在腰间扎一根腰带,腰部有一条脉,叫带脉,带脉横于腰间,约束着人体经脉与阴阳,能使清气上升,浊气下降。清浊分离,人的气色就好,精力也会充沛。要注意的是,腰带不可用松紧带,松紧带会随着腹部的收缩和鼓胀而变化,而腰带则是约束其鼓胀,是防止腹部雍塞的有效措施,同时也可以对腰肌和腰椎有保护作用。

关 键 词：导引法 易筋经 十二 保护作用 松紧带 腰带 大小便 带脉 

分 类 号：R212[医药卫生—中医学]