说说孙思邈“四少歌”和“卫生歌”的养生  

作　　者：贾佩琰 

机构地区：[1]天津

出　　处：《家庭中医药》2015年第8期72-73,共2页Family & Traditional Chinese Medicine

摘　　要：唐代著名医学家孙思邈被后人尊为＂药王＂,又被称为＂孙真人＂,他不仅对医学有着卓越贡献,同时对养生也有系统的理论。他的《四少歌》云：口中言少,心中事少,腹里食少,自然睡少。依此四少,神仙可了。这首四少歌流传很广,成为历代养生学家的座右铭。头两句＂口中言少,心中事少＂,意思是少开口.言多伤气,且祸从口出,会招惹是非;目不妄视,心中无杂事,多闭目养神,使元气不外泄,心神不受干扰,这当然有利于健康。第三句＂腹里食少＂,指吃饭要有节制,如果饮食不节,就会影响人体正常机能。晋代张华的《博物志》就主张少食,他说：＂所食愈少,心愈开,年愈益;

关 键 词：养生学家 孙思邈 卫生歌 闭目养神 饮食不节 医学家 孙真人 

分 类 号：R161.7[医药卫生—公共卫生与预防医学]