六种运动预防衰老  

作　　者：汪画 

出　　处：《金秋》2015年第16期23-23,共1页

摘　　要：俗话说＂锻炼好,八十不服老;锻炼差,四十长白发。＂尽管运动不能使人返老还童,但研究表明,适当的运动能在一定程度上延缓人的衰老速度。那究竟怎样的运动能留住青春的脚步呢？深蹲要注意要领研究表明,适当做一些下蹲动作对于健康十分有益。不过老年女性在做深蹲练习时,需要将两脚分开,略微宽于臀部。

关 键 词：使人 骨细胞 力量训练 关节软骨 骨密度增加 反应力 踏板操 骨质疏松 脑部疾病 高骨 

分 类 号：G804.7[文化科学—运动人体科学]