老人足跟痛练3动作  

作　　者：陈逸龙 

出　　处：《医药食疗保健》2015年第11期50-50,共1页

摘　　要：中老年人由于肾气虚衰，再加上局部血流不畅，常有足跟痛的症状。常练三个动作也可以缓解足跟痛。足弓拉伸。平躺在床上，抬起并伸直腿，用一条毛巾把足前部裹起来，然后双手拉动毛巾，拉伸大脚趾根部球状关节和脚踝，直到你的膝盖伸直，足部慢慢指向鼻子方向。这种方法可以有效拉伸足跟筋膜。

关 键 词：足跟痛 老人 肾气虚衰 中老年人 血流不畅 拉伸 毛巾 

分 类 号：R274.918[医药卫生—中西医结合]