你所钟爱的晨跑,其实弊大于利  

作　　者：周伟龙 

出　　处：《家庭医药（快乐养生）》2015年第12期24-25,共2页Home Medicine

摘　　要：当健身意识逐渐普及,跑步无疑是最适合大众的一种选择,低廉的成本、自由的强度控制、无限制的场地都是它吸引人的特点。但也有不少人困惑,究竟晨跑、午跑、夜跑哪种最好？其实,适合自己的就是最好的,而清楚了解各时间段跑步的利与弊,才能选择最适合的。晨跑优点：使一整天精神饱满。缺点：加大心脑血管负担,空气质量令人担忧。

关 键 词：精神饱满 健身意识 强度控制 空气质量 人的特点 令人 肠胃炎 一日之计 推荐指数 脑梗 

分 类 号：R765.21[医药卫生—耳鼻咽喉科]