适合老人的扶床蹲起运动  

作　　者：王宗圣 

出　　处：《老同志之友（下半月）》2016年第3期57-57,共1页

摘　　要：人到了老年,特别是耄耋之年,腿部肌肉萎缩松弛,肌力减退,平衡力也差,容易摔倒骨折。运动可以强筋壮骨,但对不适合常规运动的耄耋老人,每天做扶床蹲起运动,既能增强上下肢和腰腹部肌力,又能提高心肺等功能,尤其是可以防止运动时不慎摔倒的危险。

关 键 词：运动 蹲起 老人 肌肉萎缩 平衡力 肌力 摔倒 下肢 

分 类 号：G804.7[文化科学—运动人体科学]