力量训练在减肥中的应用  

作　　者：燕可毫[1] 

机构地区：[1]陕西航空职业技术学院,陕西汉中723102

出　　处：《当代体育科技》2016年第6期36-36,38,共2页Contemporary Sports Technology

摘　　要：随着时代的进步,社会的发展,人们的生活水平日益提高,肥胖人群越来越多,"肥胖"已经成为影响人们生活质量的一大问题。通过大量文献资料研究,文章依据力量训练减肥的3个生理学机制,即力量训练有助于增加肌肉,减少体脂;能够促进新陈代谢,提高静息态基础代谢率;能够促进脂肪燃烧,减少脂肪堆积,提出振动力量训练法、核心力量训练法、本体感觉功能训练法等多种力量训练法,并分别就各种方法的特点、作用、对减肥的适用性等进行了具体分析,以期为人们减肥提供理论指导和方法参考。

关 键 词：力量训练 减肥 基础代谢率 

分 类 号：G804.2[文化科学—运动人体科学]