多吃三黑有益健康  

作　　者：郭光宇 

出　　处：《开卷有益（求医问药）》2016年第5期66-66,共1页Journal for Beneficial Readines Drug Informations & Medical Advices

摘　　要：常言到：＂有健康即有希望,有希望即有一切＂。要想健康长寿,平时饮食还得多注意。吃得合适,吃得营养,像针线活一样,不但要细心,还得有耐心。对于养生,有一个方法：少吃＂三白＂,多吃＂三黑＂。＂三白＂指的是盐、糖、脂肪,这三样食物要少吃。吃盐过多容易导致血压增高,血管硬化,还会增加肾脏的负担。一般来说,盐的每日摄入量以6克为宜。糖是人体必须的基础物质,但过多摄入容易引起高血压、肥胖、肝功能损伤等。

关 键 词：基础物质 肝功能损伤 日摄入量 血管硬化 滋补作用 蘑菇属 口欲 黑米粥 腰酸膝软 黑珍珠 

分 类 号：R181.3[医药卫生—流行病学]