速度滑冰手册 (连载之十八)  

作　　者：迪安尼.霍拉姆 赵荫桐 

出　　处：《冰雪运动》1988年第6期11-15,共5页China Winter Sports

摘　　要：有氧耐力训练有氧耐力训练非常重要。它不仅是提高心血管系统和肌肉系统的基础,而且有助于形成良好的技术和提高在各项比赛中抗疲劳的能力。有氧耐力训练的目的在于提高机能,并为技术训练打下基础。系统的训练安排能够逐渐提高耐力水平,因而可以增加作业的次数,提高每次作业的速度。

关 键 词：速度滑冰 有氧耐力训练 心血管系统 技术训练 耐力水平 训练计划 训练方法 速度训练 肌肉系统 运动成绩 

分 类 号：R87[医药卫生—运动医学] G862.1[医药卫生—临床医学]