春夏运动,注意细节  

作　　者：董毅[1] 

机构地区：[1]沈阳军区大连疗养院付家庄医院

出　　处：《健康与营养》2016年第5期20-21,共2页

摘　　要：春末夏初,气温适宜的季节里,运动成了人们的喜好之一。但是你知道吗,看似平常的运动,蕴含很多不起眼的小细节,一不注意,很可能适得其反,不仅没起到运动的效果,反而给身体造成了伤害。慢跑注意呼吸很多朋友会在春夏交接的季节里开始慢跑,可是往往因为呼吸不科学,跑了没多久便开始气喘吁吁,有的人还会出现肌肉痉挛和岔气的情况。

关 键 词：春末夏初 关节囊 能量含量 屈膝肌 乳酸堆积 牵拉损伤 跳跃性 关节韧带 踢毽 侧肌 

分 类 号：R161[医药卫生—公共卫生与预防医学]