瑜伽外功修炼法(六)  

作　　者：康涛[1] 

机构地区：[1]中山大学教育学院

出　　处：《保健医苑》2016年第6期42-43,共2页Health care

摘　　要：练功要领 ①两脚并拢,两手自然下垂,直腰、挺胸,头微微上顶,两眼正视前方,呼气自然（如图1）。 ②两手心翻向上,一边吸气,一边直臂从身体两侧慢慢上举,当举至体正中时,两掌合拢,然后下落至胸前,成合十式（如图2）。

关 键 词：外旋 练功要领 直臂 脊髓神经 左膝关节 外展 手平 右移 腹部器官 开一 

分 类 号：R214[医药卫生—中医学]