中老年人常见的健身误区(四)  

出　　处：《湖南中医杂志》2016年第6期134-134,共1页Hunan Journal of Traditional Chinese Medicine

摘　　要：空腹运动，有损健康——研究证明，饭后4～5h（即空腹）进行适度运动，有助于减肥，还能使人血压、血脂降低。这是由于此时无新的脂肪酸进入体内，较易消耗多余的脂肪，特别是产后的脂肪，减肥效果优于饭后12h的运动。

关 键 词：中老年人 健身 空腹运动 减肥效果 脂肪酸 适度运动 饭后 

分 类 号：R161.1[医药卫生—公共卫生与预防医学]