经期锻炼十必知  

出　　处：《健与美》2016年第8期68-69,共2页Fitness & Beauty

摘　　要：女性们都会为每个月那特殊的几天而烦恼，甚至会因此放弃锻炼计划。实际上，月经期间身体雌激素的变化有利于提高女性的运动表现。英国女子长跑名将保拉·拉德克利夫于2002年在芝加哥创造了当时女子马拉松的世界最好成绩，那时她正忍受着痛经的折磨。那么，大姨妈造访期间，女性在锻炼过程中应注意哪些事项呢？

关 键 词：锻炼计划 月经期 女子马拉松 拉德克利夫 运动表现 女子长跑 女性 雌激素 

分 类 号：G807.4[文化科学—体育训练]