中老年人常见的健身误区  

出　　处：《湖南中医杂志》2016年第7期47-47,共1页Hunan Journal of Traditional Chinese Medicine

摘　　要：误区：运动强度越大、减肥效果越好——研究表明,体内脂肪的减少主要取决于锻炼时间的长短,而不仅仅是锻炼的强度。因为各种锻炼开始时,首先消耗的是体内的葡萄糖,在葡萄糖消耗后,才开始消耗脂肪。只有较缓慢而平稳地持久运动,才能消耗更多的热量,以达到减肥的目的。

关 键 词：运动强度 减肥效果 锻炼时间 HTTP 体内脂肪 心脏病发作 心脑血管疾病 

分 类 号：R975[医药卫生—药品]