习练太极拳“五字诀”  

作　　者：马永辉 

机构地区：[1]安徽省芜湖市老年大学

出　　处：《老年教育（老年大学）》2016年第10期35-35,共1页Education Journal for Senior Citizens

摘　　要：从个人的学拳实践中笔者体会到，运用默念“五字诀”的方法，有助于回归走神之心，提醒、引领练拳过程中的调身、调息和调心。我在习练太极拳的过程中，注意心中默念“轻、松、慢、柔、均”这五个字，打一套拳至少默念两至三遍，收到了很好的效果。现对习练太极拳的“五字诀”谈点肤浅的体会。

关 键 词：调身 调心 调息 重复动作 习练者 人体经络 气感 拳式 拳时 养身 

分 类 号：G852.11[文化科学—民族体育]