浅谈核心稳定力量训练对帆板运动的作用  

作　　者：朱广新[1] 

机构地区：[1]北京体育大学

出　　处：《文体用品与科技》2016年第22期82-83,共2页Science & Technology of Stationery & Sporting Goods

摘　　要：（1）研究目的：本文通过总结核心力量对帆板运动的重要作用为运动训练服务。研究方法：文献资料调查法。如果核心肌群没有足够的稳定能力,力量在上下肢的传递过程中就会分散或者力量消耗,最终影响运动完成的质量;（2）研究结果：核心稳定力量训练可以增强核心肌群的力量、增强身体稳定性、提高能量输出,降低体能消耗、提高呼吸肌的工作能力、预防和治疗运动损伤;（3）研究结论：在帆板运动中通过近端固定提高末端肌肉的发力“核心”位于运动链的中心,它可以有效的传递上下肢力量,调节下肢肌群对地面的作用力度,从而提高上下肢或技术动作间的协同效率。

关 键 词：核心稳定 力量训练 帆板 

分 类 号：O614.122[理学—无机化学]