春季养生做到“五适”  

作　　者：旷惠桃[1] 

机构地区：[1]湖南中医药大学附一医院内科

出　　处：《老年人》2017年第4期55-55,共1页The Elderly

摘　　要：适当“春捂”重点保暖“春捂秋冻”是可贵的养生经验总结。“春捂”,是指开春后不要过早卸减冬装,而要“捂”住身体热气,以保护体内阳气。气温骤降时,更应及时添衣保暖。适度运动多晒太阳春天户外活动能增强机体免疫力,抵抗“倒春寒”的侵袭,并为全年减少呼吸系统疾病打下基础。但是春寒时节作息当“早卧晚起,必待日光”,锻炼时间宜选择太阳出来或气温较高的时段（上午10~12时,下午2~4时）,

关 键 词：保护体 呼吸系统疾病 锻炼时间 经验总结 周围环境 室内空气消毒 肝气横逆 气血逆乱 寒湿 辛温 

分 类 号：G804.7[文化科学—运动人体科学]