善调饮食防“苦夏”  

作　　者：韩沐真 

出　　处：《现代养生》2017年第9期11-11,共1页Health Protection and Promotion

摘　　要：夏天的特点是炎热,长夏特点为湿热,很多人在度过长夏时很容易“疰夏”,也就是俗语说的“苦夏”,这和小满时节没有做好养生保健有一定的关系。小满后不但天气炎热,出汗较多,雨水也较多,饮食调养宜以清淡的素食为主,常吃具有清利湿热、养阴作用的食物,忌吃膏粱厚味、肥甘滋腻、生湿助湿的食物,也可配合药膳进行调理,还可以常饮生脉饮以益气生津。

关 键 词：膏粱厚味 益气生津 养生保健 生脉饮 养阴 长夏 清利湿热 饮食调养 养胃 脾胃虚寒 

分 类 号：R282.710.5[医药卫生—中药学]