太极拳八大养生功效（上）  

作　　者：蒯海蓉 

出　　处：《食品与健康》2017年第5期24-25,共2页

摘　　要：太极拳动作虚实结合，快慢适度，柔松圆活。打拳时既练形也养神。按套路出招换式，是练形。通过意守，使意念归一，排除杂念，调整心理活动，是养神。习拳者通过练拳来养气，行气通经，平衡阴阳，可使五脏安和，内外协调，提升身体的整体功能。

关 键 词：太极拳 养生功效 心理活动 平衡阴阳 养神 练形 

分 类 号：R455[医药卫生—运动医学]