常起踵，脚踝不老  

作　　者：苟波 

出　　处：《养生保健指南（中老年健康）》2017年第8期29-29,共1页

摘　　要：九成中老年人都有足踝病。脚踝是传递压力的关键部位，它所承受的压力有时能达到体重的3倍。脚踝疲软无力，人体的缓冲能力和动作效率就会下降，增加踝关节本身及其它部位，如膝关节、小腿胫骨等受伤的风险，如爱崴脚、跑步膝，脚趾疼、拇指外翻、老年退行性脚部疾病等。常做起踵动作，，可帮助锻炼踝关节。

关 键 词：脚踝 中老年人 疲软无力 缓冲能力 拇指外翻 脚部疾病 踝关节 膝关节 

分 类 号：R161[医药卫生—公共卫生与预防医学]