运动健身 安全第一  

作　　者：青廉 

出　　处：《健康生活》2017年第12期42-43,共2页

摘　　要：多数人都知道＂生命在于运动＂这句格言,运动对维护身心健康、延年益寿有重要性。然而任何事物都有它的两面性,＂水能载舟,亦能覆舟＂。对于运动而言,也是一样,运动方法、运动量适当,就能达到运动健身之目的。否则,运动量过小则达不到锻炼目的;若运动量过大或运动方法不适当,不但不能养生健身,还可能造成意外伤害,甚至导致猝死。所以,运动健身,首先要保证安全,防止出现意外损伤。

关 键 词：运动健身 安全第一 运动方法 生命在于运动 格言 关节扭挫伤 侧腹疼痛 准备活动 肌肉 意外损伤 

分 类 号：R161.1[医药卫生—公共卫生与预防医学]