晚捶背 好入睡  

作　　者：田晓彦 

出　　处：《农村新技术》2017年第12期63-63,共1页

摘　　要：由于褪黑素分泌不足，加上睡眠环境等原因影响，很多老年人都有失眠的症状。不妨试下晚上捶背法，即睡前捶背，就能有效改善睡眠。捶背通常有拍法和击法两种，均沿脊柱两侧进行。拍法用虚掌，击法用虚拳，通过压缩空气而产生震动力；手法均宜轻不宜重，两侧掌根、掌侧同时用力，节奏均匀，着力富有弹性。

关 键 词：压缩空气 褪黑素 老年人 震动力 睡眠 

分 类 号：TH41[机械工程—机械制造及自动化]