问答  

出　　处：《健与美》2018年第1期18-18,20,共2页Fitness & Beauty

摘　　要：如果不是身体肠胃的问题，很可能是热量的消耗大于摄入造成的。举个例子，假如一个人一星期增长1磅（相当1斤）的肌肉，需要多摄入大约3500干卡热量。这3500千卡热量平均到7天里，每天就应该多摄入500千卡才可以达到效果。我们都知道，长肌肉必须要配合抗阻力训怍东，一个小时抗阻力训练大约消耗约500千卡热量。

关 键 词：抗阻力训练 问答 热量 消耗 肌肉 身体 

分 类 号：G822.1[文化科学—体育训练]