别让闹钟闹了健康  

出　　处：《特别健康》2018年第2期87-87,共1页SPECIAL HEALTH

摘　　要：人在深睡眠期间血压会降低，心率变慢，肌肉放松，新陈代谢速度减缓；从睡眠状态过渡到清醒状态，人的呼吸会从每分钟16次逐渐提高到每分钟24次．心跳每分钟增加10次左右。如果突然问被闹钟唤醒，人的心率会骤然加快，使人产生心慌、情绪低落、感觉没睡醒和悬空等不适感；如果是从深度睡眠中被闹钟叫醒，人的短期记忆能力、认知能力，甚至计算能力都会受到显著影响。

关 键 词：健康 新陈代谢速度 心率变慢 睡眠期间 肌肉放松 清醒状态 睡眠状态 情绪低落 

分 类 号：R161[医药卫生—公共卫生与预防医学]