天凉时节 药膳调养宜柔润  

作　　者：余力 

出　　处：《现代养生》2018年第21期10-11,共2页Health Protection and Promotion

摘　　要：天凉时节,在饮食调养上应以滋阴润燥为宜。应多食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、乳制品等柔润食物,同时增加鸡、鸭、牛肉、猪肝、鱼虾、大枣、山药等食物摄入以增强体质;少食辛辣之品,如辣椒、生姜、葱、蒜类等。常用下列食疗调养,对身体健康大有裨益。朱砂豆腐豆腐250克,熟咸鸭蛋150克,猪油30克,水淀粉6克,精盐0.6克,胡椒0.3克。

关 键 词：药膳调养 柔润 食物摄入 滋阴润燥 饮食调养 增强体质 身体健康 咸鸭蛋 

分 类 号：R247.1[医药卫生—中医临床基础]