每天抻腿30分钟防摔跤  

作　　者：孙开元 

出　　处：《养生保健指南》2018年第10期12-12,共1页

摘　　要：老年人身体素质下降，除了要预防各类疾病，还要特别预防跌倒。因肌肉力量不足引起的摔跤，除导致骨折外，还可能引发其他复杂病症发生。近日，美国一项新研究建议，坚持进行腿部抻拉运动，能有效地预防跌倒。

关 键 词：摔跤 腿部 身体素质 肌肉力量 老年人 预防 跌倒 

分 类 号：R87[医药卫生—运动医学]