乒乓球训练及赛前准备活动  

作　　者：谷健 

机构地区：[1]黑龙江省球类运动管理中心

出　　处：《乒乓世界》2018年第11期92-93,共2页Table Tennis World

摘　　要：无论平时的乒乓球训练前或者是比赛前的准备活动，我们都称之为预热，目的就是有效地提高兴奋度，达到最佳的身体及肌肉状态，使身体的各个机能指标快速适应高强度的训练和比赛。做好准备活动，是提高训陲东及比赛效率的重要保证，也是预防运动员肌肉损伤的有效方法。有些队伍的教练员不太重视训练前或比赛前的准备活动，只是用极简单的准备活动应付，一旦造成运动创伤或意外，就会影响运动员今后的训练效果，甚至影响他们整个运动生涯。

关 键 词：赛前准备活动 乒乓球训练 肌肉损伤 比赛前 机能指标 运动创伤 训练效果 运动生涯 

分 类 号：G862.1[文化科学—体育训练]