健骨操  

作　　者：赵之心 

机构地区：[1]北京市社会体育指导员协会

出　　处：《新体育（社会体育指导员）》2018年第4期60-61,共2页Social Sports Instructior

摘　　要：当你的肩部功能会退化的时候会出现两个问题：一肌肉没有力量、二韧带非常薄弱第一你肌肉没有力量做不了大的动作，第二你韧带非常薄弱的时候导致我们在完成一些小的动作时受伤。因此你要从今天开始必须要增加一些肩部的专门练习来遏制这个现象的出现，或者说是预防“五十肩”，有效地防止肩周炎。

关 键 词：专门练习 肩周炎 力量 肌肉 肩部 韧带 动作 

分 类 号：G822.1[文化科学—体育训练]