最佳午睡时间：15～20分钟  

出　　处：《健康》2018年第12期4-4,共1页Health

摘　　要：你是否经常感觉睡醒之后比睡前更累呢？如果是这样，那可能是因为睡得太久了。研究发现，最佳的午睡时间应该在15～20分钟之间。起初，你在训练时需要定一个闹铃把你叫醒。但成为习惯之后，你就会自动地在20分钟内醒来。

关 键 词：午睡时间 个人卫生 睡眠 保健知识 

分 类 号：R16[医药卫生—公共卫生与预防医学] R338.63