攀岩训练后的疲劳消除与恢复方法探析  

作　　者：汪海军[1] 

机构地区：[1]武汉体育学院体育科技学院,湖北武汉430205

出　　处：《当代体育科技》2016年第19期8-9,共2页Contemporary Sports Technology

摘　　要：攀岩项目是由登山运动而衍生出的一种竞技体育运动,在攀岩的过程中会不断运动人体的局部肌群和关节,同时也会大量消耗人的脑力和心理,因此很容易引起人体的疲劳,尤其是手部疲劳。在过重的身体和心理负荷之下,如果不能尽快地恢复,不仅会影响攀岩训练的继续进行,还会对训练人员的心理产生不良影响,降低训练效率。因此在训练之后及时地恢复机体和心理显得极其重要。文章采用文献资料法、逻辑分析法,首先对攀岩训练的特点做了简单介绍,然后对造成攀岩训练产生的机体疲劳和神经疲劳的原因进行了仔细分析,最后针对疲劳产生的原因详细介绍了医疗方法和理疗方法等疲劳消除和恢复措施,希望能为今后攀岩训练后的疲劳消除与恢复方法提供借鉴。

关 键 词：攀岩训练 疲劳消除 恢复方法 医疗方法 理疗方法 

分 类 号：G881[文化科学—体育训练]