长期坚持八段锦锻炼的老年男性体质和身体成分特征分析  

作　　者：曹兵[1] 石峰[1] 

机构地区：[1]郑州大学体育学院,河南郑州450044

出　　处：《运动》2017年第1期155-156,共2页Sport

基　　金：河南省教育厅人文社会科学重点项目:不同健身方式老年人健康体适能特征比较研究(2014-zd-087);郑州大学体育学院院管科研项目:不同健身方式老年人身体成分与体质特征研究(2014C3007)

摘　　要：目的:探讨长期进行八段锦锻炼对老年人体质和身体成分的影响。方法:对32名60~69岁老年男性八段锦项目社会体育指导员身体成分和体质进行测试,并同同年龄组老年人体质和身体成分进行比较。结果:老年八段锦社会体育指导员身体脂肪含量、腰臀比、身体年龄低于同年龄组老年人,而瘦体重、肌肉含量、身体总水分、蛋白质含量高于同年龄组老年人;老年八段锦社会体育指导员肺活量、坐位体前屈、握力、闭眼单脚站立指标高于同年龄组均值,选择反应时低于同年龄组均值。结论:长期坚持八段锦练习能够改善老年人身体成分,提高老年人呼吸功能、肌肉力量、躯干柔韧性、躯体平衡能力及神经肌肉系统的反应能力。

关 键 词：八段锦 老年男性 体质 身体成分 

分 类 号：G804.49[文化科学—运动人体科学]