马拉松训练的恢复手段及原理探讨  

作　　者：易定国[1] 赵芳[1] 

机构地区：[1]湖北理工学院体育部,湖北黄石435003

出　　处：《当代体育科技》2017年第9期64-65,共2页Contemporary Sports Technology

基　　金：湖北理工学院教学研究项目(项目编号:2016C29)

摘　　要：随着社会经济的快速发展,人们愈加关注精神世界的享受,许多竞技运动越来越受到人们的关注。而马拉松作为一项有氧耐力的项目,具有大负荷强度和大运动量的特征,对负荷强度与负荷量的要求不断提高,这在很大程度上加深了运动员机体的疲劳程度。因此,在马拉松训练过程中,必须要保证大负荷训练的有效性与科学性,加强运动员训练后的恢复,有效提高运动员的负荷能力,继而获得良好的比赛成绩与训练效果。该文就对马拉松训练的恢复手段及原理进行分析和探索。

关 键 词：马拉松训练 恢复手段 原理 

分 类 号：G846[文化科学—体育训练]