瑜伽操对提高高校女生柔韧素质的实证研究  

作　　者：贺军萍[1] 郝玉[1] 

机构地区：[1]南京航空航天大学,江苏南京200016

出　　处：《当代体育科技》2017年第28期12-13,共2页Contemporary Sports Technology

摘　　要：瑜伽作为一种古老的东方强身术,是一种易于掌握和开展的运动。当前瑜伽运动在我国也逐渐开展开来,其中以女性居多。在高校中,也有相当一部分女生喜爱瑜伽运动这项塑身、美体的运动。本文采取实验法对瑜伽操在提高高校女生柔韧素质方面的作用进行实证研究,选取120名非体育专业的女大学生随机分为对照组和实验组,实验组进行为期4个月的瑜伽操教学实验,对照组进行常规体育教学。实验结果表明,瑜伽操相比常规体育教学项目对提高高校女大学生身体柔韧性及身体素质具有显著的作用。因此,在高校体育教学中,可以将瑜伽操教学作为一项有益于身心的重要课程内容,促进大学生的健康成长和全面发展。

关 键 词：瑜伽操 高校女生 柔韧性 实证研究 

分 类 号：G834[文化科学—体育训练]