每天“6个1”提升免疫力  

作　　者：芮莉莉 

机构地区：[1]《海南日报》

出　　处：《家庭医药（就医选药）》2018年第4期74-74,共1页Home Medicine

摘　　要：身体能否抵御疾病的侵袭,取决于免疫系统的强壮程度。合理饮食能让身体的免疫大军养足战斗力,捍卫身体健康。如何做到呢?不妨遵循“6个1”的饮食原则。每天1碗杂粮粥人体需要大量的B族维生素供应细胞进行增殖、氧化和还原作用,尤其是维生素B2、维生素B5(又称泛酸)、维生素B6及叶酸和维持细胞黏膜健康及制造抗体等免疫功能有关。糙米、燕麦、小米、红豆、绿豆等未精制的杂粮里有丰富的B族维生素和多种矿物质。

关 键 词：免疫力 B族维生素 身体健康 维生素B2 维生素B5 维生素B6 免疫系统 合理饮食 

分 类 号：R563.1[医药卫生—呼吸系统]