冥想练习五分钟  

作　　者：瑞秋·布拉森 张沁怡(译) 

机构地区：[1]不详

出　　处：《特别健康》2019年第5期56-57,共2页SPECIAL HEALTH

摘　　要：如果你已经开始练习瑜伽,也许听说了瑜伽的八大分支。体位法是其一,冥想(梵文称之为Dhyana)是另一个分支。西方世界所说的瑜伽一般是指体位法.练习者借由肢体移动来呼吸、流汗,并专注于不同姿势的转换与难度,便能进入当下的时刻。这是专为我们纷乱的头脑与身体设计的运动。其实,在数千年前瑜伽刚开始发展时,体位法的练习是为了帮助身体进入冥想。练习瑜伽体位法的姿势不是目标,柔软度的训练也不是目的,手倒立更不是终点。练习瑜伽的目的是达到平静与平衡,以找到内在的平和。

关 键 词：练习 冥想 体位法 瑜伽 姿势 身体 

分 类 号：R161.1[医药卫生—公共卫生与预防医学]