超简单肌肉训练  

出　　处：《健康与美容》2019年第3期24-29,共6页Health Beauty

摘　　要：如何训缘能高效增加肌肉肌肉训练的精髓,1.不要每天都做肌肉训缘!!最好每周2~3次.肌肉训练的频率高蛋白质合成效率就会下降。一次的肌肉训练可以使蛋白质合成保持24~48小时,所以不要每天都做。

关 键 词：肌肉训练 蛋白质合成 

分 类 号：R161.1[医药卫生—公共卫生与预防医学]