滚背运动能预防颈椎病  

出　　处：《湖南中医杂志》2019年第5期131-131,共1页Hunan Journal of Traditional Chinese Medicine

摘　　要：颈椎病会引起心脏病、吞咽不畅、视力障碍、腹胀便秘、高血压病等多种疾病。上班族、老年人是颈椎病的高发人群,建议平时活动脖子时,不要做360°的圆周运动,只做90°向左转、90°向右转的动作,以确保脖子两侧的韧带在短时间内都能得到均衡的牵拉,切记动作要缓慢。生活平时要注意保暖,尤其不要让颈椎吹到冷风。如果是脖子不舒服,可以用滚背的方式预防颈椎病,缓解轻度不适。

关 键 词：颈椎病 预防 运动 吞咽不畅 视力障碍 腹胀便秘 高血压病 高发人群 

分 类 号：R161[医药卫生—公共卫生与预防医学]